Yin e yang – entenda melhor essas energias complementares

Se você tem curiosidade sobre conhecimentos orientais certamente já ouviu falar das energias Yin e Yang e seu famoso símbolo circular, preto e branco.

As energias Yin e Yang fazem parte dos fundamentos da Medicina Tradicional Chinesa, que se baseiam no Tao e o próprio símbolo do Tao mostra a interligação dessas duas energias, que são opostas e complementares.

Para te ajudar a aprender mais sobre essas energias e a forma como elas impactam na sua vida, eu trouxe este artigo, que está recheado de excelentes informações para você. Leia-o atentamente até o final.

Energias yin e yang: significado

O conceito do Yin-Yang é uma das bases dos conhecimentos milenares da Medicina Chinesa. E a Medicina Chinesa, por sua vez, se baseia no Tao – um conhecimento oriental ancestral e muito profundo.

O Tao traz essa ideia de equilíbrio dinâmico entre as energias, como forma de manutenção de tudo, inclusive da saúde. Para o Tao, a energia Yin representa a Terra e a energia Yang representa o Céu. Dessa forma, são energias que, ainda que tão opostas, se complementam na busca desse equilíbrio – que é a base de tudo.

As energias Yin-Yang estão em tudo o que há e em todos nós. Observar os fenômenos da natureza a partir do conceito de Yin-Yang nos permite compreender sua manifestação cíclica: as estações do ano, o Sol e as fases da Lua. Através dessa observação também passou a ser possível observar essa alternância no corpo humano – e é nisso que vamos focar hoje.

É importante saber que as energias Yin-Yang são opostas e complementares e uma não existe sem a outra. Isso pode ser observado no próprio símbolo do Tao, onde vemos que a energia Yin está dentro da energia Yang e vice-versa, mostrando sua interdependência.

Yin e Yang na Medicina Chinesa

Para a Medicina Chinesa a saúde física e mental é o resultado do equilíbrio entre os 5 elementos e as energias Yin-Yang.

Todos nós possuímos energia vital, que flui ciclicamente em nosso corpo através de canais energéticos: os meridianos. O Qi, essa energia vital, se manifesta em dois aspectos, o Yin e o Yang. Ainda que opostos um ao outro, eles se complementam, e fluem livremente pelos meridianos, mantendo nossa saúde. Mas quando esse equilíbrio natural se altera, adoecemos. E para a recuperação da saúde, esse equilíbrio energético precisa ser restaurado.

O Yin e o Yang estão presentes nos 5 elementos. O movimento Yang começa no elemento Madeira e tem seu ápice no elemento Fogo. Já a energia Yin começa no elemento Metal e tem seu ápice no elemento Água. O elemento Terra é um elemento de energia neutra, ou seja, carrega iguais partes da energia Yin e Yang. Todas as coisas existentes podem ser classificadas entre Yin ou Yang, mas para isso é preciso de um referencial e análise aprofundadas. Além de dinâmicos, sua classificação depende de comparações. Nada é estático no universo, tudo “está” e pode ser mutável.

Em se tratando do corpo, por exemplo, tudo o que está acima é Yang e o que está abaixo é Yin. Nesse sentido, por exemplo, o pescoço, em relação às pernas, é Yang. No entanto, quando relacionado à cabeça, o pescoço é Yin.

As doenças e disfunções também tem seus aspectos Yin e Yang. A ansiedade, por exemplo, é considerada uma disfunção Yang, quando comparada à depressão – Yin.

Nossa personalidade igualmente se manifesta nos aspectos Yin e Yang. Pessoas de personalidade mais extrovertida tendem a ser mais Yang em comparação com pessoas mais introvertidas, que representam mais a energia Yin.

Os aspectos Yin-Yang também são vistos nos alimentos e essa é uma das bases da Dietoterapia Chinesa, conforme vamos ver mais adiante.

A energia Yin

A energia Yin se manifesta de diversas formas, e pode ser identificada em tudo, inclusive nas pessoas e nos alimentos. Ela é uma energia mais fria e noturna. As pessoas cujas personalidades pendem mais para o Yin, por exemplo, são mais introspectivas e quietas.

O Yin se manifesta não apenas na personalidade, mas também na constituição física. Pessoas cuja constituição física é mais Yin, costumam ter pés e mãos mais frios e possuem uma tendência natural a sentir mais frio do que calor.

Estas características são naturais deste tipo de energia. No entanto, sua predominância pode trazer problemas à saúde.

Quando há uma predominância de energia Yin em uma pessoa, por exemplo, ela pode passar a ter sintomas como:

Frio excessivo ou sensibilidade ao frio;
Inchaços nas pernas e varizes;
Hemorroidas e hérnias;
Obesidade associada à procrastinação;
Lentidão, introspecção, sonolência excessiva;
Falta de vitalidade;
Depressão e melancolia;
Tendência ao isolamento;
Hipotensão (pressão baixa) e bradicardia;
Diabetes, hipotireoidismo, entre outros.

A energia Yang

Assim como a energia Yin, a energia Yang se manifesta das mais diversas maneiras. Ela é uma energia mais quente e diurna e, quando falamos em personalidade, pessoas mais Yang costumam ser mais extrovertidas e falantes.

Já no caso da constituição física, pessoas mais Yang costumam ter mãos e pés mais quentes, suam bastante e sentem mais calor que as demais.

A predominância de Yang também pode trazer problemas à saúde. Os principais são:

Calor excessivo e fogachos;
Hipertensão, palpitações e taquicardia;
Tensões musculares;
Enxaqueca;
Bruxismo;
Artrite;
Irritabilidade, explosões de humor, agressividade, posturas intolerantes;
Insônia e TPM intensa;
Agitação;
Ansiedade;
Alergias diversas;
Hipertireoidismo, entre outros.

A Dietoterapia Chinesa e os alimentos Yin e Yang

Um dos pilares da Medicina Chinesa é a Dietoterapia Chinesa. Como vimos anteriormente, para a Medicina Chinesa, a saúde é o resultado do equilíbrio entre os 5 elementos e as energias Yin-Yang. Com este equilíbrio o corpo funciona em sua plenitude e o funcionamento dos órgãos é potencializado. Além disso, células, órgãos e tecidos recebem nutrição adequada, havendo um maior equilíbrio das emoções, mantendo a mente bem.

Contudo, quando algum dos responsáveis por esse equilíbrio se sobressai, começa uma cascata de problemas, que só é solucionada com o reequilíbrio destas energias. E, para isso, temos a Dietoterapia Chinesa, cujo principal objetivo é resgatar o equilíbrio através da alimentação.

Mas por que a alimentação? Veja bem, é o Qi (energia vital) que nos dá força, bem como aos nossos órgãos e sistemas. Uma boa saúde e um bom equilíbrio energético dependem de um Qi forte, de boa qualidade. Sabendo que 70% do nosso Qi se origina de nossa alimentação, nada mais lógico que, para fortalecê-lo e ajudar no reequilíbrio energético, é preciso focar a atenção na alimentação, adequada às necessidades individuais.

Para a Medicina Chinesa, os alimentos são classificados não apenas por seus componentes físicos – vitaminas e minerais, mas também conforme sua natureza, que pode ser Yin, Yang ou neutra, ou seja, ter as duas energias. Saber disso nos ajuda a mexer na alimentação de acordo com a necessidade de reequilíbrio individual do paciente.

Os alimentos cuja natureza é mais fria e fresca carregam energia Yin – saladas cruas e frutas, por exemplo. As raízes, grãos e tubérculos geralmente carregam as duas energias, com exceção do gengibre e cúrcuma que são especiarias quentes – carregam mais energia Yang, assim como a canela, as pimentas, o café, chá verde, cacau e outros alimentos de natureza quente.

Uma das regras clínicas em Dietoterapia Chinesa é a compensação do desequilíbrio com os alimentos de energia oposta. Ou seja, pessoas mais Yin precisam de uma alimentação mais Yang (mais quente) para manter o equilíbrio necessário à saúde. Já as pessoas mais Yang necessitam do oposto – uma alimentação mais Yin (fresca) para equilibrar.

Portanto, pessoas mais ansiosas – o que demonstra uma predominância de energia Yang – devem evitar o excesso de consumo de alimentos de natureza mais quente (Yang). Yang + Yang = excesso. Nesse caso, o ideal é resfriar mais o corpo com alimentos mais frescos, de energia Yin.

É importante dizer que as orientações de Dietoterapia Chinesa não são estáticas e sim estão constantemente sendo revisadas, já que somos seres mutáveis. Como estou hoje é diferente de como posso me sentir amanhã e a alimentação precisa acompanhar esse movimento.

Faz-se necessário afirmar também que pessoas não são sintomas e para fechar o correto diagnóstico energético em Medicina Chinesa a fim de determinar a natureza da disfunção (Yin, Yang ou Yin-Yang) e assim orientar a correta alimentação, é essencial avaliar todos os aspectos físicos e emocionais da pessoa. Quem trata apenas sintomas, erra. Nós somos um todo e a visão de diagnóstico e tratamento precisa considerar essa integralidade.

Informações gerais de Dietoterapia Chinesa

A Dietoterapia Chinesa tem também regras gerais que servem para todos, como a regra sobre não comer alimentos frios à noite, por exemplo.

Veja bem, a noite já tem natureza mais Yin, fria. Sendo assim, consumir alimentos Yin não ajuda a compensar a energia mais fria da natureza nesse período. O que se consegue com esse hábito são problemas digestivos e dificuldades com o sono, pois o corpo precisa estar aquecido para conseguir relaxar.

Outra regra, que serve principalmente para quem sofre com problemas crônicos, como dores crônicas, é manter uma alimentação mais aquecida. Ela ajuda a aliviar sintomas deste tipo de problema. No entanto, para detectar essas necessidades é preciso que seja feita uma anamnese criteriosa, a fim de se fechar um diagnóstico energético assertivo e, só então, ser capaz de orientar seu paciente dentro de suas necessidades e individualidade.

Conclusão

Neste artigo você conheceu um pouco mais sobre as energias Yin e Yang e seus impactos em nossa vida e saúde. Entendeu que o equilíbrio é a base de tudo, e que a alimentação é a chave para manter este equilíbrio – ou recuperá-lo.

Além disso, pôde entender que para conquistar o equilíbrio é preciso um profissional especializado, com profundo conhecimento. Só com aperfeiçoamento e capacitação adequados o profissional será capaz de entender o paciente, detectar os desequilíbrios energéticos e então orientá-lo adequadamente conforme suas necessidades individuais.

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Yin e Yang na Alimentação

Agradeço por sua leitura até aqui. Espero que tenha gostado. Nos encontramos na próximaPara aprofundar seus conhecimentos sobre o Yin e o Yang na alimentação, assista ao vídeo: