Inflamação Emocional: como a Dietoterapia pode te ajudar

O termo inflamação emocional vem aparecendo com frequência nas conversas e nas minhas aulas, gerando muitas dúvidas e curiosidades. Cada vez mais comum, a inflamação emocional pode ser uma das principais causas de desequilíbrios em nossa saúde e bem-estar, afetando nosso corpo e mente de diversas maneiras. Como profissional integrativa e professora, já vi inúmeros pacientes e alunos enfrentando esse desafio, e posso afirmar que a Dietoterapia Chinesa pode trazer resultados surpreendentes, proporcionando alívio e resgatando o equilíbrio.

É importante afirmar que muitos dos alimentos inflamatórios que são consumidos em excesso na vida moderna contribuem para este quadro e o estilo de vida desregrado também. Mas a inflamação emocional vai além. Alimentos considerados anti-inflamatórios podem também estar por trás dos quadros de inflamação emocional, uma vez que os alimentos têm energia e dependendo do desequilíbrio, mesmo alimentos saudáveis nutricionalmente, como é o caso do café, gengibre, canela, açafrão e outros, podem prejudicar determinadas condições, por serem quentes (Yang) demais e dependendo da pessoa pode inflamar mais ainda as emoções. Essa é uma das grandes diferenças da visão oriental e ocidental de alimentação.

Neste artigo, vou compartilhar com você informações valiosas sobre a inflamação emocional, conectando-a à Medicina Tradicional Chinesa e à Dietoterapia Chinesa. Além disso, exploraremos a profunda relação entre nossa alimentação e nossas emoções, e como a Dietoterapia Chinesa é capaz de transformar positivamente essa situação. Vem comigo nesta jornada de conhecimento e descobertas!

O que é inflamação emocional

Bom, vamos começar pelo princípio, e entender do que se trata a inflamação emocional. Sabe aqueles momentos em que nos sentimos sobrecarregados, ansiosos, estressados, irritados, agitados, com as emoções à flor da pele e como se estivéssemos carregando um peso no peito? Pois é, esses são sintomas de inflamação emocional. Esse termo se refere a um estado de estresse crônico, onde as emoções negativas, como tristeza, raiva, angústia, irritabilidade, frustração e medo, persistem e começam a afetar nossa saúde física e mental.

Alguns sintomas comuns da inflamação emocional:

Ansiedade;
Mente acelerada;
Agitação, falta de foco e de concentração;
Dificuldade para dormir;
Angústia e sensação de aperto no peito;
Irritabilidade e impaciência;
Aumento do estresse;
Respiração curta demais;
Dificuldades intestinais – prisão de ventre ou intestino solto demais;
Problemas de pele;
Queda de cabelo.

A inflamação emocional pode ser desencadeada por situações do cotidiano, como problemas no trabalho, relacionamentos conturbados ou até mesmo situações traumáticas do passado. Mas não é só isso: ela pode ser causada por nossos hábitos alimentares e estilo de vida também. É importante entender que, quando nossas emoções estão inflamadas, elas podem impactar nosso corpo e mente de formas diversas, dificultando a busca pelo equilíbrio e bem-estar que tanto merecemos. Por isso, é fundamental encontrar formas de lidar com essa condição e profissionais melhor preparados para ajudar de forma integral os pacientes, em todos os aspectos, não só nas queixas e sintomas físicos.

A inflamação emocional segundo a Medicina Tradicional Chinesa

De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), a inflamação emocional é vista como um desequilíbrio energético no organismo. A MTC entende a saúde como um estado de pleno equilíbrio entre as energias Yin e Yang, que são opostas e complementares, assim como os cinco elementos: Madeira, Fogo, Terra, Metal e Água. Cada elemento está relacionado a um órgão e a uma emoção específica, formando uma rede interconectada e interdependente que influencia nossa saúde e bem-estar geral.

No contexto da MTC, a doença é resultado de um desequilíbrio entre as energias Yin e Yang e de um ou mais dos cinco elementos. Esse desequilíbrio afeta tanto a saúde física quanto emocional. A inflamação emocional pode ser causada por bloqueios ou excessos de energia, que acabam gerando estes desequilíbrios emocionais e impactando nossos órgãos e suas funções.

Por exemplo, um excesso de energia do elemento Fogo pode causar agitação e ansiedade, enquanto um desequilíbrio no elemento Terra pode levar à preocupação excessiva, pensamentos acelerados e ao que chamamos de “ruminação mental”, que é quando a cabeça não para de funcionar.

O excesso de informações e busca incessante por conhecimento, sem períodos de jejum mental, pode levar a um processo que chamo de “obesidade mental” e acabar prejudicando o bom equilíbrio do elemento Terra, responsável também pela nutrição do corpo todo. Afetar o equilíbrio deste elemento é comprometer o bom funcionamento de todo o circuito dos 5 elementos.

A conexão entre as emoções e alimentação na MTC

Na Medicina Tradicional Chinesa, entende-se a conexão íntima entre as emoções e a alimentação, que são de extrema importância para manter o equilíbrio energético e a saúde em geral. Como mencionado anteriormente, cada um dos cinco elementos está relacionado a um órgão e a uma emoção específica, além de ter funções distintas. Essa conexão também se estende aos alimentos, pois eles são classificados de acordo com suas propriedades energéticas e os elementos aos quais estão associados.

Rapidamente, vamos relembrar as emoções ligadas aos elementos e órgãos:

O Elemento Madeira está relacionado ao Fígado e à Raiva;
O Fogo, ao Coração e à Alegria;
A Terra, ao Baço e à Preocupação;
O Metal, ao Pulmão e à Tristeza;
E a Água, aos Rins e ao Medo.

Os alimentos também possuem características Yin e Yang, e é fundamental consumi-los de forma equilibrada para nutrir e harmonizar nosso corpo e mente.

As disfunções podem ser caracterizadas por uma disfunção Yin, Yang ou dupla, dependendo do quadro. Ansiedade, agitação, irritabilidade, impaciência, insônia – quadro de inflamação emocional – são desarmonias de natureza Yang. Pessoas que estão atravessando essas situações precisam cuidar com o consumo de alimentos Yang, como por exemplo: açafrão (cúrcuma), café, pimenta malagueta, gengibre, canela, pois esses alimentos podem piorar a inflamação emocional quando consumidos na rotina diária.

Veja o que aconteceu com essa senhora, com uso indiscriminado da cúrcuma – relato de uma seguidora:

O caso dessa senhora é a realidade de muitas pessoas, que por desconhecimento acabam seguindo dicas genéricas de redes sociais e mesmo orientações de profissionais que desconhecem a energia dos alimentos e se focam apenas em seus efeitos físicos. Quem trabalha com alimentação deve conhecer e dominar a energia dos alimentos também, foco da Dietoterapia Chinesa, uma vez que nós não temos apenas aspectos físicos e sim emocionais também. A saúde integral envolve o pleno equilíbrio entre corpo, mente e espírito. É preciso entender além das questões nutricionais dos alimentos!

Como a Dietoterapia Chinesa pode ajudar a melhorar a inflamação emocional

A Dietoterapia Chinesa é um recurso poderoso no tratamento da inflamação emocional, pois aborda a causa raiz do problema, em vez de apenas tratar os sintomas. Um dos principais motivos pelos quais a Dietoterapia Chinesa apresenta resultados tão eficazes é porque a alimentação é responsável pela formação da maior parte do nosso Qi, a energia vital que circula pelo corpo. Portanto, a alimentação tem um impacto significativo na qualidade do Qi e, por isso, impacta tanto no desenvolvimento quanto na cura de doenças e disfunções causadas pelos desequilíbrios energéticos.

Na Medicina Chinesa o foco de qualquer tratamento é na origem do problema, ou seja: nada de ficar tratando sintomas isolados. É crucial tratar a origem do problema para alcançar resultados duradouros e efetivos. Além disso, é imprescindível realizar um diagnóstico correto e preciso, para que o profissional possa oferecer o tratamento adequado e individualizado, levando em conta a constituição e as necessidades específicas de cada pessoa.

Um exemplo de como o despreparo e desconhecimento do profissional da ação energética dos alimentos como fator de piora das condições emocionais são os famosos shots da imunidade, que incluem ingredientes como limão, gengibre, pimenta, cúrcuma, canela, entre outros. Apesar de serem benéficos do ponto de vista “físico”, esses alimentos têm uma natureza energética que, se consumidos por pessoas que sofrem com agitação e ansiedade – sintomas comuns da inflamação emocional – , podem piorar consideravelmente a situação. É o caso da canela, cúrcuma, gengibre e pimenta, que têm natureza Yang muito forte e, por isso mesmo, pioram estes quadros de ansiedade. Ou seja, ao invés de equilibrar Yin e Yang, o que ocorre é o oposto.

Além disso, o consumo excessivo de alimentos inflamatórios, como açúcares, farinhas refinadas, produtos ultraprocessados e laticínios, contribui para o agravamento da inflamação emocional. Sendo assim, para um tratamento eficaz, é preciso diminuir o consumo de alimentos inflamatórios e escolher os melhores alimentos para cada pessoa, de forma individualizada, para que seja possível restaurar o equilíbrio energético perdido. Mas, antes disso, é preciso investir em devolver a saúde do nosso intestino, pois ele afeta profundamente a nossa mente, bem como a absorção de nutrientes em geral.

Através da aplicação adequada da Dietoterapia Chinesa, um bom profissional, com capacitação adequada, pode ajudar a identificar e substituir esses alimentos por opções mais saudáveis e equilibradas não apenas do ponto de vista nutricional, mas também do ponto de vista energético, o que promove o bem-estar e a tão almejada harmonia energética, restaurando a saúde física, mental e emocional. Além disso, com conhecimento da Medicina do Estilo de Vida, é possível fazer alterações no cotidiano, que trazem um impacto ainda mais significativo e completo. É por isso que os resultados da Dietoterapia Chinesa costumam ser mais rápidos e eficazes que outros tratamentos convencionais.

Por fim, é importante ressaltar a necessidade de um bom treinamento em Medicina Chinesa para realizar diagnósticos precisos e desenvolver tratamentos adequados, de acordo com o conjunto de desequilíbrios de cada indivíduo. Apenas profissionais capacitados e experientes podem garantir que a Dietoterapia Chinesa seja aplicada de maneira eficiente e segura no tratamento da inflamação emocional e de outras condições que comprometem a saúde. Por isso, estudar e se aprofundar no tema é vital para todo profissional de saúde que deseja colher os resultados incríveis que só a Dietoterapia Chinesa bem aplicada traz.

Conclusão

Em resumo, a inflamação emocional é um problema crescente que afeta a saúde e o bem-estar de muitas pessoas. A Medicina Tradicional Chinesa, e mais especificamente a Dietoterapia Chinesa, oferece uma abordagem eficaz e integrativa para tratar essa condição, aliviando os sintomas e promovendo o equilíbrio energético através de uma alimentação adequada e personalizada às necessidades individuais de cada paciente.

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