Energia Yang: tudo o que você precisa saber e como ela influencia sua saúde

A energia Yang faz parte das bases que fundamentam a Medicina Tradicional Chinesa e todas as suas técnicas, inclusive a Dietoterapia Chinesa. Entender seu funcionamento como parte da engrenagem da natureza nos ajuda a manter o equilíbrio da saúde e controlar seus excessos. 

A energia Yang  é uma força vibrante que permeia todo o Universo e nossas vidas. Essa energia, que se origina do sol, é expansiva, intensa, dinâmica, quente,  dá origem ao movimento e às vezes pode ser até um pouco impulsiva. Ela é a contraparte ativa e dinâmica da energia Yin, que é uma energia de recolhimento, calma, fria, mais receptiva e ancorada. 

Juntas, as energias yin-yang criam um equilíbrio dinâmico que é essencial para a saúde e o bem-estar. É importante afirmar que uma não existe sem a outra, porém, são forças duais, distintas e complementares, com funções igualmente importantes. 

Neste artigo, falarei mais profundamente sobre a energia Yang, explorando sua natureza, seus efeitos na saúde humana e como podemos ajudar a nutri-la e controlá-la. Fique atento a estes conceitos que podem transformar sua prática clínica e sua vida.

O que é a energia Yang

Dentro da ampla gama de conceitos fundamentais da Medicina Tradicional Chinesa, a energia Yang é considerada uma força ativa, dinâmica e quente que impulsiona a vida. Ela é associada ao sol, ao dia, ao movimento e à atividade.

Em contraste com a energia Yin, que é mais passiva, fria e estática, a energia Yang é como uma chama que alimenta as funções do nosso organismo, mantém nossa temperatura corporal, os órgãos funcionando e nos impulsiona a agir e pensar. Ela é essencial para a circulação do Qi, a força vital que percorre nosso corpo, e também para o equilíbrio dos Cinco Elementos (Madeira, Fogo, Terra, Metal e Água) que compõem o universo e nosso corpo segundo a filosofia chinesa.

A energia Yang masculina

Na filosofia chinesa, a energia Yang é frequentemente associada à energia masculina. Contudo, é importante esclarecer que isso não se refere ao gênero biológico. Falar em energia masculina é apenas uma forma de descrever qualidades e características que são tradicionalmente associadas ao masculino em muitas culturas. Nesse sentido, a energia Yang é vista como ativa, assertiva e direta, características muitas vezes associadas ao arquétipo masculino.

Ela é comparada ao sol – brilhante, forte e constante. Assim como o sol ilumina o mundo, a energia Yang impulsiona nossa capacidade de agir no mundo, tomar decisões e avançar. No entanto, é crucial lembrar que todos nós, independentemente do gênero, possuímos e precisamos equilibrar ambas as energias, Yin e Yang, feminina e masculina, para uma boa saúde e bem-estar.

O que é uma pessoa Yang

Uma  pessoa Yang, no contexto da Medicina Tradicional Chinesa, é ter uma predominância da energia Yang em sua constituição ou comportamento. Isso se traduz em uma personalidade naturalmente mais dinâmica, ativa e extrovertida. Uma pessoa Yang é frequentemente vista como alguém com alto nível de energia, sempre em movimento e com uma forte veia criativa. Ela é direta, assertiva e pode ser vista como uma força da natureza, sempre buscando avançar e realizar.

No entanto, é importante lembrar que a energia Yang, se não equilibrada com a energia Yin, pode se tornar esmagadora, levando a comportamentos excessivamente agressivos ou exigentes. Portanto, mesmo para uma pessoa de personalidade Yang, é crucial buscar o equilíbrio com a energia Yin para manter a harmonia e a saúde.

É importante afirmar também que todos nós possuímos as duas energias dentro de nós, caso contrário nem existiríamos. Além disso, é preciso separar as questões físicas, das questões comportamentais e de personalidade na hora de avaliar. 

Diversas pessoas podem apresentar uma personalidade mais Yang – ativa, extrovertida, dinâmica, assertiva, porém o físico mais Yin – pés e mãos frios, sensibilidade ao frio, estrutura corporal pequena, com dificuldade de ganho de massa muscular, por exemplo. Este é justamente o meu caso – tenho uma personalidade mais Yang, porém uma constituição física mais Yin. 

Conhecer profundamente sobre isso é extremamente importante na hora do tratamento com Dietoterapia Chinesa, pois ao pensar apenas em aspectos comportamentais que levariam a uma alimentação mais fria e fresca para equilibrar, o meu físico iria sofrer muito e se desequilibrar. Isso não é um bom tratamento. Precisamos avaliar o paciente como um todo – aspectos comportamentais, emocionais, personalidade e constituição física, pois somente dominando o conhecimento de forma integral que será possível estabelecer um bom diagnóstico energético e definir o tratamento de forma assertiva. É aqui que diferenciamos um profissional de excelência e bem capacitado, de um profissional mediano e sem capacitação adequada. 

Características de uma personalidade Yang 

Identificar essas características em pacientes pode ser muito útil para perceber desequilíbrios e orientar mudanças de forma personalizada. Para identificar se uma pessoa apresenta aspectos comportamentais mais Yang, é preciso observá-la atentamente. Quando predominante, a energia Yang costuma se manifestar de maneiras distintas no comportamento e personalidade. Com boas perguntas é possível entender melhor estes aspectos.

Veja a seguir algumas características que podem indicar que alguém tem uma tendência a ter uma personalidade mais Yang:

• A pessoa é frequentemente descrita como ativa e dinâmica.
• Extrovertida, se sente confortável em situações sociais.
• Tem uma forte veia criativa e está constantemente buscando novas ideias e projetos.
• É assertiva e direta em suas comunicações.
• Tende a ser aquela que age em suas relações e projetos, sempre impulsionando as coisas para a frente.
• Tem uma alta capacidade de tomar decisões e agir rapidamente.

Consequências do excesso ou falta de Yang

Na Medicina Tradicional Chinesa, a saúde é vista como um estado de equilíbrio harmonioso entre as energias Yin e Yang, bem como entre os Cinco Elementos. Quando esse equilíbrio é perturbado, seja por excesso ou falta de uma dessas energias, isso pode resultar em uma variedade de sintomas e condições de saúde indesejáveis. Isso porque é extremamente importante para a saúde e o bem-estar manter um equilíbrio adequado entre as energias Yin e Yang. Identificar os sintomas e associá-los aos desequilíbrios é parte essencial do diagnóstico em Medicina Chinesa e o que possibilita orientar tratamentos mais eficientes e assertivos.

Sintomas de falta de Yang

Veja alguns sintomas que a falta de energia Yang pode causar:

• Sensação de frio constante;
• Falta de energia e motivação;
• Dificuldade em tomar decisões e dar limites;
• Procrastinação;
• Falta de alegria e excesso de melancolia;
• Tendência a se retrair socialmente.

Sintomas do excesso de Yang

Por outro lado, o excesso de energia Yang pode resultar em sintomas diferentes, tais como:

• Comportamento excessivamente agressivo ou dominador;
• Dificuldade em relaxar ou desacelerar;
• Euforia;
• Mente hiper acelerada;
• Excesso de agitação;
• Dificuldade de atenção, foco e concentração;
• Dificuldade de escutar quando o outro está falando;
• Fala excessiva;
• Atitudes impulsivas;
• Tendência a superaquecer facilmente;
• Sensação de excesso de calor e suor em abundância;
• Possíveis problemas de saúde relacionados ao estresse, como pressão alta, ansiedade, insônia e problemas digestivos. 

Aproveito para deixar uma reflexão importante – estamos vivendo na era da hiperconectividade e do excesso de informação. Momentos que nos exigem atenção constante às redes sociais e que nos colocam em uma posição de dificuldade de definir prioridades. Tudo parece urgente. Isso nos coloca no sistema de alerta o tempo todo, sistema este movido pela energia Yang. 

Além disso, o excesso de trabalho – também movido pelo excesso de Yang – nos coloca em desequilíbrio, uma vez que a mente não pára e as preocupações são constantes. Não é à toa o volume de problemas de saúde mental aumentando exponencialmente dia após dia. Estamos hiper estimulando a energia Yang e negligenciando a importância de saber parar – ação da energia Yin. Este desequilíbrio é o caminho da doença. Precisamos, como Humanidade, recalcular a rota, se quisermos voltar a ter saúde coletiva. 

Como equilibrar o Yang com a Dietoterapia Chinesa

A Dietoterapia Chinesa é uma prática milenar que utiliza a alimentação como forma de equilibrar as energias Yin e Yang no corpo, promovendo saúde e bem-estar. E isso acontece porque 70% do nosso Qi vem da alimentação. Com uma influência tão alta, fica claro que a alimentação é essencial na construção e manutenção da saúde. 

Por isso, se você percebe que a energia Yang do seu paciente está em desequilíbrio, seja por excesso ou por falta, ajustar sua dieta pode ser um passo importante para restaurar a harmonia. E isso a Dietoterapia Chinesa faz com maestria. 

No entanto, para que as orientações alimentares sejam feitas com responsabilidade e de forma individualizada, é preciso fazer uma avaliação minuciosa primeiro. Orientar alimentos a partir de sintomas soltos é o passo para o erro, uma vez que, como descrito acima, todos os aspectos precisam ser considerados, não apenas as questões de personalidade. Sugerir alimentos quentes, como gengibre, café, canela e cúrcuma ou frios como  hortelã, pepino, melancia é uma etapa posterior ao completo diagnóstico energético. Isso só é possível com uma capacitação adequada. 

Não faça recomendações alimentares levianas e gerais. Somos seres individuais que precisam ser avaliados de forma personalizada, para entender todos os desequilíbrios energéticos dos 5 elementos e das energias Yin-Yang antes de receber indicações de quais alimentos consumir. 

Por experiência própria, no passado antes de dominar a área da Dietoterapia Chinesa, já recebi orientações de profissionais despreparados que se basearam apenas nos meus aspectos de personalidade e me passaram para consumir alimentos frios que pioraram muito meu quadro físico. Não seja esse profissional! Se desejar prescrever com responsabilidade a Dietoterapia Chinesa, capacite-se bem em primeiro lugar!

Quando falamos do controle energético, entretanto, a Dietoterapia Chinesa é apenas uma parte da solução. Para equilibrar a energia Yang, também é importante considerar outros aspectos do estilo de vida. Nesse sentido, para reduzir o excesso de Yang, práticas como meditação, exercícios de respiração, yoga e Tai Chi podem ajudar a acalmar a mente e o corpo e são extremamente importantes que sejam incorporados na rotina diária. 

Em pessoas que a energia Yang precisa ser ativada, exercícios físicos vigorosos regulares e atividades dinâmicas e energizantes são bem indicadas.

Orientar uma rotina diária equilibrada, com tempo adequado para trabalho, descanso e lazer, além de garantir um sono adequado e evitar o estresse excessivo é muito importante para o paciente.

Domine todo esse conhecimento

Neste artigo, exploramos a natureza da energia Yang na Medicina Tradicional Chinesa e na Dietoterapia Chinesa. Discutimos como essa energia vibrante e ativa se manifesta em nossa personalidade e comportamento, e como o desequilíbrio de Yang pode afetar nossa saúde. Também compartilhamos informações  valiosas sobre como a Dietoterapia Chinesa e as  mudanças no estilo de vida podem ser cruciais na restauração e equilíbrio da saúde de seus pacientes.

Para se tornar um profissional de saúde com resultados excepcionais e ter domínio de avaliação e tratamento usando a Dietoterapia Chinesa e a Medicina do Estilo de Vida de forma responsável, é crucial ter um conhecimento profundo e uma abordagem integrativa e holística da saúde. Se isso faz sentido para você, a Formação em Dietoterapia Chinesa, a mais completa da América Latina e Europa, será extremamente útil. Com ela, você ganhará uma compreensão profunda e abrangente desta prática milenar e será capaz de orientar seus pacientes de maneira eficaz, maximizando seus resultados.

Para se juntar à próxima turma, inscreva-se na lista de espera. Esta é uma oportunidade única de aprimorar suas habilidades e oferecer um cuidado mais completo e integrado aos seus pacientes, impulsionando sua carreira.

Convido você a me seguir no Instagram, onde compartilho mais conteúdos relacionados à Medicina Tradicional Chinesa e Dietoterapia Chinesa.

Aproveito para deixar duas sugestões que podem ajudar a acalmar o excesso de Yang, tão comum na sociedade: 

• Convite ao meu Programa gratuito de meditação, para servir como guia para uma mente mais equilibrada todos os dias: https://sun.eduzz.com/417110

Obrigada pela leitura até aqui. Te desejo o cultivo de uma vida mais equilibrada e saudável em todos os sentidos e que você possa ser o exemplo de saúde na prática para seus pacientes se inspirarem!

Com carinho,

Cláudia Siqueira – Fisioterapeuta Integrativa, Especialista em Medicina Chinesa e Dietoterapia Chinesa, Professora, Mentora de Profissionais, Consultora de Saúde Integrativa e Palestrante.