Energia Yin – O que você precisa saber e como influencia na saúde

O conceito da  energia Yin faz parte dos fundamentos da Medicina Tradicional Chinesa e sua ação tem relação direta com a saúde. Entender seu funcionamento também nos ajuda a compreender por que as pessoas estão tão adoecidas no atual estilo de vida moderno, que nos distancia da natureza Yin e estimula demais o Yang. Esse desequilíbrio das energias duais e complementares leva à perda de saúde. 

A MTC tem atraído cada vez mais profissionais de saúde interessados em ampliar seus conhecimentos e habilidades terapêuticas. E entender bem o funcionamento das energias Yin-Yang é, sem dúvida, fundamental para um bom trabalho e para que possamos oferecer resultados favoráveis de restauração da saúde aos nossos pacientes.

Neste artigo, vou compartilhar com você alguns dos princípios essenciais da energia Yin e como ela se manifesta no nosso corpo e na natureza. Ao longo da leitura, você vai descobrir como a compreensão dessa energia pode enriquecer sua abordagem terapêutica e transformar a maneira como você enxerga a saúde e o bem-estar. Vamos lá!

Características da energia Yin

A energia Yin é um dos dois princípios fundamentais que regem o universo, segundo a filosofia chinesa. Essa energia representa a essência feminina, energia acolhedora, introspectiva  e receptiva, que atua em contraponto à energia Yang, que simboliza o masculino, ativo e expansivo. Juntas, as energias Yin e Yang e o complexo dos 5 elementos formam a base da Medicina Tradicional Chinesa e da Dietoterapia Chinesa, guiando o equilíbrio e a harmonia do corpo, da mente e do espírito.

Ela inicia no elemento Metal e tem seu ápice no elemento Água, estando também ligada à noite, aos oceanos e à lua, bem como ao inverno, à intuição, ao repouso e ao recolhimento, além da criatividade e origem da vida.

A energia Yin está presente em todos os aspectos da vida, desde a criação, o ciclo das estações do ano até a estrutura dos órgãos internos do corpo humano e também nos alimentos. No contexto da saúde, o Yin é responsável por nutrir, umedecer e resfriar o corpo e as emoções.

O que é a energia Yin feminina

Quando falamos da energia Yin como feminina, é importante entender que não estamos nos referindo a gênero no sentido biológico, mas sim a um conjunto de qualidades e características atribuídas ao princípio feminino na filosofia chinesa. Dessa forma, a energia Yin representa aspectos como receptividade, acolhimento, sensibilidade, intuição, nutrição e cuidado, que são tradicionalmente associados à energia feminina.

Essa energia é a força que permite o crescimento, a renovação, a criação e a sustentação da vida, assim como a mãe nutre e protege seu filho. Entender a energia Yin como feminina nos ajuda a compreender sua função complementar à energia Yang, e saber como equilibrar o Yin e o Yang é vital para a harmonia e a saúde em todos os níveis e idades, já que é responsabilidade da energia Yin não só a fertilidade e origem da vida, mas também a manutenção da saúde na longevidade.

O que é ser uma pessoa Yin

As energias também influenciam na personalidade de cada um. E a energia Yin traz uma série de características em quem é mais influenciado por ela. Por isso, ser uma pessoa mais Yin significa ter características e qualidades que refletem a energia Yin em sua personalidade e comportamento.

Pessoas Yin tendem a ser mais passivas, introvertidas, introspectivas, calmas, empáticas, observadoras e sensíveis. Elas geralmente preferem atividades mais tranquilas e introspectivas, como meditar, ler ou passar tempo na natureza e sozinhas. Essas pessoas valorizam a intuição, a escuta atenta e a conexão emocional com os outros. Por serem mais adaptáveis e flexíveis, conseguem lidar bem com mudanças e incertezas. Também amam sua própria companhia e, por isso, não se importam em ficar sozinhas, muito pelo contrário. Contudo, procuram transformar qualquer lugar em um lar para aqueles que ama.

É importante lembrar que ninguém é completamente Yin ou Yang. Todos nós possuímos uma mistura única dessas energias. E é o equilíbrio entre elas que garante nossa saúde e bem-estar.

Como saber se sou mais Yin?

Esta é uma pergunta muito comum. Assim como para saber qual nosso elemento na MTC, para identificar se uma pessoa está mais ligada à energia Yin, devemos observar suas características comportamentais e emocionais. Se ela demonstra ser introvertida, calma, empática e sensível, além de preferir atividades tranquilas e introspectivas, é provável que essa pessoa esteja mais conectada com a energia Yin em sua vida. 

Observar o contrário, quando a pessoa está agitada demais, ansiosa, estressada, impaciente, se irrita com facilidade, não consegue parar e ficar sozinha, tem insônia pode também ser um sinal de alerta que a energia Yin não está sendo bem nutrida e que a energia Yang está em excesso. Isso pode levar ao adoecimento em vários níveis, não só a nível emocional, mas também físico. 

Consequências do excesso ou falta de Yin

O desequilíbrio energético, seja por excesso ou falta de Yin, ou por desequilíbrios em um ou mais dos 5 elementos, pode levar a diversos problemas de saúde física, mental e emocional. 

A falta de Yin, por exemplo, muito comum na sociedade moderna, é resultado do estilo de vida agitado, estressante e focado no desempenho, excesso de trabalho e poucos momentos de pausa e contemplação. Isso pode causar sintomas como insônia, estresse, ansiedade, hiperatividade mental, dificuldade de atenção, foco e aprendizado, TDAH, secura e calor excessivo no corpo. 

Já o excesso de Yin pode levar a sensações de lentidão, apatia, falta de motivação, melancolia, depressão, excesso de frio, dores e cansaço crônico.

Para fazer um bom diagnóstico na Medicina Chinesa, utilizo a teoria dos 5 elementos como parâmetro principal, uma vez que cada elemento apresenta funções específicas, órgãos que o coordenam e o ciclo das energias Yin-Yang em cada um. Este método permite identificar padrões de desarmonia entre os órgãos e sistemas do corpo, revelando as interações entre Yin e Yang e indicando qual tratamento é mais apropriado para restaurar o equilíbrio energético.

Além disso, esse método é replicável, o que permite que o diagnóstico seja feito à distância, com alta eficiência, ampliando e muito as possibilidades de atendimento do profissional de saúde.

Como equilibrar o Yin com o uso da Dietoterapia Chinesa

Para reequilibrar o Yin, é fundamental aliar mudanças no estilo de vida e também na alimentação, através da Dietoterapia Chinesa.

Os alimentos carregam energias Yin, Yang ou as duas e entender qual delas precisa ser nutrida e qual precisa ser controlada, bem como saber quais elementos precisam de equilíbrio são as bases da prescrição assertiva em Dietoterapia Chinesa. 

No que diz respeito ao estilo de vida, é imprescindível estabelecer uma rotina noturna relaxante, priorizar o descanso, ter momentos de pausas curtas ao longo do dia, praticar exercícios físicos moderados e investir em atividades mais Yin, como meditação, práticas respiratórias, contemplação e relaxamento, que são essenciais para a manutenção do equilíbrio e da saúde em todos os níveis.

Já na alimentação, investir na Dietoterapia Chinesa, essa ferramenta milenar que acelera os resultados clínicos, é uma grande jogada, para que possamos manter o Yin em equilíbrio e bem nutrido. Para isso é importante favorecer refeições leves e aquecidas à noite, evitando alimentos crus, e manter uma dieta equilibrada com alimentos naturais, evitando excessos de alimentos quentes ou frios pode ser muito bom.

Contudo, os ajustes alimentares precisam ser feitos de acordo com o diagnóstico energético individual, para que a orientação de consumir mais alimentos Yin ou Yang seja feita conforme a necessidade de cada pessoa, para que o equilíbrio energético e a saúde sejam restaurados. 

A prescrição em Dietoterapia Chinesa só é possível após ter fechado o diagnóstico de acordo com os fundamentos da MTC e para isso é preciso se capacitar.

Conclusão

Ao compreender a importância da energia Yin e seu equilíbrio, fica claro como a Dietoterapia Chinesa é uma ferramenta valiosa para os profissionais de saúde. Se você profissional está pronto para expandir seus horizontes e elevar sua prática clínica a um novo patamar, a minha “Formação em Dietoterapia Chinesa” é o passaporte para essa jornada incrível.

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Se desejar saber mais sobre a poderosa energia Yin que habita nos Rins, regente do elemento Água, te convido a assistir ao vídeo:

Obrigada pela leitura até aqui. 

Com carinho, 

Cláudia Siqueira – fisioterapeuta integrativa, especialista em Medicina Chinesa e Dietoterapia Chinesa, professora, mentora de profissionais, consultora de saúde integrativa e palestrante.